Mata Kering; Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya.
Tiba-tiba saja kepalaku sakit, nyeri di bagian kening, berdenyut-denyut di sekitar kantong mata. Mata terasa perih dan panas. Setiap memejamkan mata, denyutannya semakin menghentak. Tetapi jika saya membuka mata justru mata terasa pedis dan kering. Penglihatan sayapun menjadi kabur.
Semakin takut rasanya, kalau-kalau ini gejala kebutaaan. Walaupun telah lama menggunakan kacamata karena menderita rabun jauh namun tidak pernah mengalami gejala seperti saat ini. Kata suami, jalan keluarnya adalah ke dokter.
Setelah melakukan
serangkaian pemeriksaan, dokter berkesimpulan kalau mata saya kekurangan air
mata alias mata saya mengalami gejala mata kering.
Mengapa saya
kekurangan air mata?
Apakah karena saya
termasuk gampang menangis? Melihat orang lain bersedih, saya akan meneteskan
air mata ikut bersedih, mendengar berita duka saya meneteskan air mata, menyaksikan
anak diwisuda saya meneteskan air mata, terharu. Bertemu dengan sahabat lama,
saya meneteskan air mata, bahagia. Ya, saya begitu gampangnya meneteskan air
mata.
Rupanya kekurangan air
mata yang saya alami sama sekali tidak ada hubungannya dengan perasaan. Kata
dokter, saya kekurangan air mata karena salah satunya adalah faktor usia.
Karena penasaran
dengan jenis penyakit ini, maka saya mencari informasi dari berbagai sumber. Saya
ingin mengetahui gejala-gejalanya, apa penyebabnya, dan bagaimana mencegah serta cara mengatasinya.
Gejala Mata Kering
Mata kering dapat ditandai dengan melihat
gejala-gejalanya, yaitu:
- Mata terasa gatal, panas, merah, pedih dan sering mata berair.
- Saat mata berkedip, bagian kelopak mata terasa lengket dan mengeluarkan kotoran berlendir, dan ada sensasi seperti kelilipan atau seperti kemasukan benda asing.
- Mata menjadi lebih sensitif terhadap asap rokok, panas matahari, angin, tempat ber-AC atau udara kering.
- Mata mudah lelah jika untuk membaca, melihat TV atau di depan komputer.
- Mata sering terasa kabur terutama di pagi dan sore hari dan penglihatan akan menjadi jelas setelah berkedip.
Penyebab Mata Kering
Selain karena faktor
usia, produksi air mata berkurang bisa juga disebabkan oleh pemakaian alat kontrasepsi, menopause dan pada
pria biasanya pada saat andropause.
Kekurangan air mata
yang menimbulkan kekurangan air pada mata bisa juga disebabkan oleh pemakaian obat-obatan
jangka panjang seperti antihistamin, antidepresan, kontrasepsi oral, obat tukak
lambung, betabloker, obat-glaukoma dan obat anesthesi.
Selain itu, penguapan air mata yang berlebihan karena lapisan lemak air mata
terlalu tipis disebabkan pula oleh faktor lingkungan, diantaranya udara panas dan
kering, polusi udara, asap, angin, dan berada di ruang AC terus menerus.
Paling sering terjadi walaupun tanpa sengaja dilakukan adalah lupa mengedip
yang disebabkan oleh mata yang menatap terus menerus, seperti
waktu membaca, menjahit, menonton televisi, menatap monitor komputer dan layar
ponsel.
Cara Mengatasi Mata Kering
Setelah mengetahui gejala-gejalanya, maka sebaiknya kita memperhatikan dan mengikuti
saran dokter untuk menjaga mata dari kekeringan air mata, yaitu antara lain:
- Hindari kondisi kering. Pastikan mata mendapat cukup istirahat saat melakukan kegiatan
yang mengharuska menggunakan mata dalam jangka waktu lama.
- Aplikasikan obat tetes mata saat melakukan rutinitas ini. Minum air putih dan perbaiki asupan gizi. Minum air putih yang banyak akan membantu menjaga selaput lendir mata tetap lembap. Makanlah makanan yang mengandung lemak omega-3, seperti biji rami, kenari, dan ikan berlemak seperti salmon dan cod.
- Usahakan untuk berkedip
lebih sering saat membaca, menulis, mengemudi, atau bekerja di depan monitor
untuk menyebarkan air mata secara merata ke seluruh permukaan mata.
- Hindari menggosok mata terlalu keras, yang bisa memperburuk gejala kekeringan air mata.
- Saat berada di luar ruangan, usahakan memakai kacamata pelindung untuk mencegah tiupan angin dan panas matahari
- Hindari tiupan AC-Hydryer langsung pada mata.
- Sesekali mata dikompres dengan air hangat.
Jagalah mata dari kekeringan air mata, karena keringnya air mata
tidak dapat disembuhkan. Cegahlah sedini mungkin dan yang telah terlanjur
menderita kekeringan air mata seperti saya, maka biasanya dokter akan memberi
air mata buatan.
Semoga bermanfaat.
Referensi:
- Prieharti & dr. Yekti Mumpuni, 2016, 45 Penyakit Mata – Berbagai Jenis Penyakit & Kelainan Pada Mata, Yogyakarta, Rapha Publishing.
- Alodokter.com
Mata yuni sudah mulai mudah lelah. Kayaknya memang mesti berhati-hati dan waspada terhadap mata kering dah. Kira-kira obat tetes mata apa yang bagus buat perawatan mata gitu ya Kak?
ReplyDeleteOh, menopouse bisa jadi salah satu penyebab mata kering ya mba.. hmm, harus waspada nih. Terima kasih infonya mba..
ReplyDeleteDulu saat sering menangis saya sempet berpikir, apa nanti air mataku habis kalau sering menangis? Ya Allah polosnya aku jaman suka nangis itu
ReplyDeleteSaya juga suka memperhatikan mata anak-anak, kalau kulihat matanya kurang segar, aku minta mereka melakukan senam mata seperti pejam buka dan pejam buka,s erta selalu berkedip saat di depan layar
Nah, karena PJJ dan WFH, kita kan makin banyak terpapar radiasi gadget.
ReplyDeleteIni bikin mata kering dan cepat lelah ya.
Saya selalu sedia obat tetes mata spesialis mengatasi mata kering.
juga kudu minum air mineral minimal 3 liter per day.
Berarti mata lelah dan gatal salah satunya dipicu oleh mata kering ya
ReplyDeleteApalagi depan laptop atau hp bikin mata kering banget nih Bund. Jadi keinget nih harus pakai obat mata.
ReplyDeleteUtk menghidari mata kering bunda mengupayaka meneteskan rendaman bunga telang setiap mzta cukup 1 or 2 tetes.
ReplyDeletemata kering tuh rasanya ngga enak banget ya mba. Kita harus pahampenyebabnya biar bisa menghindarinya
ReplyDeleteTerima kasih tipsnya Kak, karena aku sering kerja di laptop jadi mata ini pernah juga mengalami kering dan emang gak nyaman banget huhuhu
ReplyDeleteBayangin mata kering rasa ya ikutan gak nyaman. Karena mata normal otomatis akan memgeluarkan cairan ya biar gak kering.Dan, aku baru tahu klo meno bisa bikin mata kering
ReplyDeletetipsnya bermanfaat sekali. apalagi kita yg sering di depan laptop merasakan sekali, bangun tidur tiba2 ga bisa melek gara2 mata kita kering. makasi tipsnya ya
ReplyDeleteBUndaaa..
ReplyDeleteHaturnuhun.
Sepertinya aku jadi paham sekarang, kenapa kalau aku suka nangis (efek nonton drama, huhuu) terus udahannya suka merasa pusing.
Ternyata ini akibat dari mata kering.
Bagus banget artikelnya, Bundaaa.
Mata kering kalau keterusan bisa bahaya ya, Bunda.
DeleteHarus banget diantisipasi dan dikurangi triggernya. Biar mata selalu sehat dan cerah.
Mau ngompres mata pakai air hangat ah. Karena mata saya kemarin terasa pedih dan gatal plus capek juga. Pegel rasanya.
ReplyDeleteNah ini dia, kadang kalau di depan laptop tuh lupa ya mantengin terus. Bisa disiasati juga ternyata ya dengan memperbanyak berkedip atau mengalihkan pandangan sejenak.
ReplyDeleteapalagi kayak aku ini kerja hampir 8 jam menatap layar hp dan laptop. mesti perhatian juga kepada kesehatan mata
ReplyDeleteTerima kasih atas sharingnya jadi tahu penyebab mata kering dan cara pencegahannya. Terutama bagi saya yang sudah kepala 4 ini meski lebih rajin membaca perihal kesehatan seperti ini.
ReplyDeletePenyebab terakhir kayaknya saya banget. Lupa mengedip saking serius baca atau pas ngetik di depan laptop.
ReplyDeleteini pernah saya alami, tapi untuk mengatasi ini saya selalu mencuci muka sampai airnya tersebut masuk ke mata. karena keseharian saya yaitu di dpen laptop full 18 jam per hari.
ReplyDeleteSaya kalo udah kelamaan di depan gadget pasti ngalamin nih Mba.. mata kering begini. Kalo dibiarkan akhirnya kepala ikutan pusing. Ternyata beberapa tips di atas mudah diikuti ya biar bisa segar kembali matanya. Terimakasih mba..
ReplyDeleteMata kering itu rasanya nggak enak banget ya, emang mata ini organ tubuh yang sangat vital, harus dijaga baik-baik.
ReplyDeleteSaya termasuk yg sering mata kering karena kelamaan lihat layar hp/laptop. Penjelasannya sangat membantu nih.
ReplyDeleteAku mbayangin sakit banget ya sakit mata kering itu. Semoga tdk terjadi, mataku gak kering ini tapi perih, merah, pedes itu aja sakit apalagi sakit mata kering plus itu susah disembuhkan yah sad
ReplyDeleteNoted, mbak. Aku baru tahu gejala mata kering seperti itu. Berarti mulai sekarang harus banyakin minum air putih dan kompres air hangat nih.
ReplyDeleteMakasih infonya... mata kering yang terjadi di aku biasanya karena terlalu lama natap layar laptop dan komputer... baru tahu kalau itu nggak boleh dikucek ya... dan mata kerng kalau dibiarkan juga nggak baik...
ReplyDeleteSaya ingat dulu Omaku yang menderita penyakit mata kering, jadi sering pake obat tetes mata khusus dari dokter.
ReplyDeleteSemoga Bunda Dawiah sehat kembali ya. Matanya bisa segera disembuhkan
Ooo usia juga bs menyebabkan mata kering ya. Sepertinya memang semakin tua harus semakin banyak konsumsi air putih ya buat kesehatan seluruh tubuh.
ReplyDeletePDuh, saya punya potensi mengalami mate kering juga dong, soalnya saya kerap berlama-lama di depan layar komputer...
ReplyDeleteTapi pertanyaan yang menggelitik saya adalah, apakah seseorang yang sering nangis itu bisa mengalami mata kering? Akhir-akhir ini jadi sering nangis karena emosional saja...
salah satu yang sering kutatap semenjak WFH adalah layar layar dan layar mbak. laya handphone, layar laptop. nah penting bgt nih tau info seputar mata kering gini ya mbak
ReplyDeleteSuamiku suka mengalami ini. Entah krn aktifitas dgn gadget atau alasan lain. Biasanya dia tetesin pake cendo yg biru trs dibawa tiduran. Jadi fresh matanya n ngga kering lg.
ReplyDeletekalau ngomongin mata, aku jadi sedih mba, sejak pandemi intensitas dengan screen gadget jadi lebih sering dan sekarang mata sebelah kanan jadi blur :(.
ReplyDeleteMata saya juga sering lupa berkedip karena keasyikan nonton film. Mata jadi kering. Imbasnya baru dirasakan sekarang-sekarang ini ketika melihat ke arah yang jauh jadi kurang fokus.
ReplyDeleteWoo berarti mata kering berhubungan sama usia ya. makin tua makin kering dong. Haduh baru tahu saya. Harus bisa jaga mata nih biar selalu sehat. makasih sharingnya kak.
ReplyDeleteGara-gara pindah tugas .. skr aku pagi sampe pagi lagi ada kali mba 23 jam di ruang AC (ya kantor ya penginapan) .. 2 minggu awal rasanya itu mata sepet n kering banget meski AC ngga nyembur langsung ke badan.
ReplyDeleteOia, karena kerja d laptop mlulu ni aku yang sering ngga kedip.. ahhaha. Alhamdulillah skr udah membaik. Adaptasi.